问：哪些不良习惯导致骨盆前倾？危害是什么？以及康复方法有哪些？
- 答：在生活中有一些不良习惯，会导致朋友盆骨前倾。例如有一些人在站立的时候喜欢用一条腿支撑，这样的话将所有的身体所有的重量都会压在一条腿上，也会导致身体内血管的流速改变，从而导致了盆骨前倾。还有一些人喜欢跷二郎腿，其实这也是导致盆骨前倾的一种方式。一般盆骨前倾很多女性会更容易患上这样的疾病，她们平时可能会穿很多的高跟鞋，这种高跟鞋可以让人看着更有气质，但是为了保持自身的挺拔，往往会非常的累，长时间的站立会造成腿部的神经压迫，为了让自己能够继续站立，可能会导致盆骨前倾。
盆骨前倾造成的危害其实有很多，很多人会因为盆骨前倾让自己的体态看着不是那么的板正，而且会使自己的小腹突出。很多脂肪都会堆积在小腹部位，会是使人显得非常的臃肿。而且盆骨前倾长时间站立会导致自己腰疼，也会压迫我们的神经，同时对我们的脊椎有一定的影响，使我们的脊椎发生改变，压迫我们神经症状未导致颈椎病系列的疾病。我们前期经常会影响腰就会使人不能够站得那么久，站得久或者是坐得久都会导致腰疼。
矫正的方法有很多，我们可以求助医生给予我们一些方法，当然也要根据自身的体质来确定你要使用的方法，我们前期可以通过进行一些训练来进行矫正，类似于臀桥训练。在进行这个训练的时候，平躺在瑜伽垫上使，自己的两只脚在地上同时上半身不动，通过自己腰腹的力量使自己的腹部以及盆骨向上抬起。使自己的身体保持一条直线。固定一定的时间，然后再缓慢的放下，可以分为几个小组进行训练，每一组做12次左右，每天可以完成6组。 - 答：坐姿不正确、运动方式不对、长时间穿高跟鞋、产后恢复不当都会导致骨盆前倾。危害是身体比例失衡、下身肥胖、内脏下垂。康复方法有太极拳运动、体位松驰、穿负高跟鞋等。
骨盆前倾与人们长时间坐着，而且坐姿不正确有关，因为人长时间坐着坐姿不正确，会让骨盆变形，也会出现骨盆前倾的症状。当前倾角度严重的时候，就能表现出臀部后凸、身材走样以及下半身肥胖等多种不良症状。
运动方式不对，以及长时间穿高跟鞋和产后恢复不当等不良习惯都会导致人出现骨盆前倾，所以骨盆前倾多出现在女性身上，特别是生小孩以后的女性是这种疾病的高发人群。骨盆前倾的发生与腰部病变还有一定关系，人在出现腰椎滑脱或者腰椎峡部裂的时候也会有骨盆前倾的症状出现。
骨盆前倾对人体危害很大，不然会影响人的身材还会诱发一些疾病，它最主要的危害就是让人类身材比例失衡，容易出现下半身肥胖和骨盆变形。当病情发展到一定程度后，会出现内脏下垂和小腹突起以及便秘，痛经和肩颈酸胀等多种不适症状。骨盆前倾的形成是一个复杂而比较漫长的过程，但想发生以后想要纠正是特别困难的。
现在临床上针对骨盆前倾没有专业的治疗方法，主要以康复治疗为主，可以通过太极拳运动和体位松弛等多种方法来缓解骨盆前倾的症状。出现骨盆前倾的患者还可以穿副高跟鞋，尽量纠正身体的不良姿势，坚持一段时间会让骨盆前倾的症状有所好转，不过不同康复方法的康复效果是有很大差异的，需要的时候可以多做尝试，选择适合自己的康复方法。 - 答：哪些不良习惯导致骨盆前倾？危害是什么？以及康复方法有哪些？骨盆前倾多与生长发育有关，也与腰部疾病有关，其危害是导致身体比例失衡、下半身肥胖、骨盆变形，临床上针对骨盆前倾的治疗主要以康复治疗手法为主，包括太极拳运动法、腘绳肌训练法、体位松弛法等，不同的康复治疗方法效果可能也有所差异。骨盆前倾可以通过平卧抬腿、俯卧翘臀、弓步拉伸等动作矫正。
- 答：站立的时候喜欢用一条腿站着或者是一条腿弯曲的行为，女性经常穿高跟鞋的行为，还有隐形的扁平足也能造成骨盆前倾；骨盆前倾会使身体里面的一些器官的形态受到影响，而且还会影响自己的身材，还会破坏人体脊柱正常的生理曲度。
问：为什么会出现骨盆前倾或者骨盆后倾的现象呢？该如何纠正？
- 答：骨盆是人体的基座，不管是出现骨盆前倾，还是骨盆后倾，都是一种不正常的现象。那么为什么会出现骨盆前倾或骨盆后倾的现象呢？我们该如何纠正呢？之所以会出现骨盆前倾或骨盆后倾的现象，是因为骨盆周围负责维持静止姿势的肌肉，出现紧绷，收缩不当的状态，这就会导致骨盆前后左右不平衡，从而出现前倾或者后倾的现象。我们可以通过保持良好的习惯，锻炼身体，佩戴骨盆矫正器或者手术治疗等来纠正骨盆前倾或后倾的现象。
骨盆的位置是很重要的，一旦出现骨盆前倾或者是后倾，那么就表明你的身体可能出现了问题。而出现骨盆前倾或后倾的原因，大多是由于外伤或者腰椎疾病或者坐姿不正确等产生的现象。而这些我们都可以采取一定的方式，来纠正这个不正常的现象，下面就让我们来看一下，具体该如何纠正呢？
1、要保持良好的行为习惯，控制减轻自己的体重，不要让腰骶椎负荷过大，我们要做的就是避免长时间的久坐，比如长时间工作、看电脑、驾驶汽车等等。
2、可以通过锻炼臀部和大腿后侧的肌肉以及腰椎的骶棘肌，做桥式训练和三点支撑等等。
3、可以在专业医生的指导下佩戴骨盆矫正器，佩戴骨盆矫正器的时候不能太紧，也不能太松，佩戴一定时间之后，会让骨盆的位置得到一定的改善。
4、如果骨盆前倾或者后倾现象太严重，已经影响到了自己的正常生活，也可以通过手术治疗，对骨盆进行一定的矫正，让骨盆调整到正常范围之内。
而最重要的就是我们一定要在日常生活中注意养成良好的行为习惯，尽量让骨盆处于一个正常范围或者可调整的范围之内，时刻关注自己的身体健康。 - 答：为什么会出现骨盆前倾或者骨盆后倾的现象呢？该如何纠正？长期睡眠位置不当，或坐姿不规范如跷二郎腿，可能导致骨盆位置变化，造成骨盆前倾。骨盆前倾临床上治疗方法以康复治疗为主，通过太极拳运动法、腘绳肌训练法、体位松弛法等来改善
- 答：第一、可能是腰腹部力量肌肉不平衡，导致背部肌肉紧张、腹部用力，因此会出现骨盆前倾症状。第二、在怀孕期间随着孕周增加，身体负重越来越大，胎儿生长发育越来越快，腹部体积逐渐增大，重量增加，腰椎承受的力量达到极限之后出现严重的前倾症状。妊娠期出现骨盆前倾是正常的生理反应，生产之后身体会慢慢恢复，骨盆前倾症状会慢慢缓解。第三、骨科疾病导致的骨盆前倾，可能需要进行物理治疗能够有所好转。
骨盆前倾的主要方式主要是通过多年腰椎的生理前凸向后的动作，比如可以做仰卧起坐能有效的减轻腰部的前突。由于重力的中心向后移，腰椎的前凸减小，骨盆的前倾就减小。另外可以进行足垫的尝试，把足垫高，垫高2cm重心的自动就会向后移。同理也会产生骨盆后倾的角度，也就是减小了骨盆前倾。临床的骨盆前倾主要是由于的生理结构引起，包括上肢的重心和下肢重心，骨盆在这中间是起到了折页调节的作用。临床上的主要是通过这两种方式来改变身体中心，来进一步调整骨盆的倾斜角度。 - 答：和日常的生活状况有关系，睡觉姿势走路姿势，这些都会导致这种情况，需要合理的进行纠正。
- 答：和你的站姿或者是坐姿有关，有些人经常翘二郎腿就会导致这样的结果。就要多锻炼，也要经常练瑜伽，这样才能够纠正这样的问题。
问：骨盆前倾究竟是怎么回事？练习哪几个动作能帮骨盆“归位”？
- 答：引言：骨盆前倾，小腹突出，体态矫正都是身体的小问题，但是严重起来也会导致骨骼变形和疼痛，对身体影响非常大。骨盆前倾到底是怎么回事？练习什么动作可以使骨盆归位？
一、了解骨盆前倾
无论是学生还是上班族，骨骼问题都是屡见不鲜的事情，因为工作要常年面对着电脑办公。上学因为坐姿不当而造成骨盆前倾。如何判断骨盆前倾。笔直地站在墙边，然后手握住腰后塞一下，看是否能塞得进去，如果塞得进去就说明您已经骨盆前倾了。长期以往我们的骨骼和生殖系统就会得到一个威胁，引发关节提前老化。所以绝对不能小视，骨盆前倾会让你小肚子突出，大腿粗壮。
二、治疗骨盆前倾
有人觉得骨盆前倾治疗是智商税，骨盆前倾是正常的。不影响生活就不用管调理。经调查，80%的女性都会有骨盆前倾现象。练习臀桥，平板支撑、内外肌训练、后踢腿拉伸，大腿前侧都可以得到很好的改善。平板支撑身体，尽可能的在一条直线上，不要撅臀，不要塌腰内收肌训练，上半身放松一只腿伸直，另外一只至于身体前侧后踢腿，跪姿，大腿和地面垂直手臂，支持身体收腹，不要塌腰，不要撅臀，另一只腿向后方延伸大腿拉伸前侧，在将后腿抬起时用手勾住脚，脚踝尽可能向臀部拉膝盖稍微向后，如果膝盖还是疼痛可以垫厚一些。
三、预防骨骼前倾
骨盆前倾又被称为下交叉综合征，运动学家发现紧张的肌肉会带动骨骼移动位置松弛的肌肉无力保护关节，当肌肉失去了相互制衡的作用，身体的结构平衡就会被打破，引发身体的体态偏移的病态现象，也就是俗称的骨盆前倾。骨盆长时间前倾不但会造成身材走样，严重的还会加重背部以下的负担产生疼痛和肩颈酸痛的问题，影响其他的骨骼与肌肉健康。但是大家也不必过于担心。练习第2条的一些基本动作，就可以改善骨盆前倾的现象。 - 答：身体出现了一些问题，导致骨盆前倾，给身体带来一些伤害，严重的影响到了一个人的身体健康，可以练瑜伽，还可以做一些蛙跳。
- 答：可能是腰背疼痛引起的，或者是坐姿不正确导致的，还有可能是脊柱前凸导致的。可以练习猫式动作，或者是弓步伸展，拉伸动作，靠墙站立，踮脚动作，均匀的呼吸，都可以帮助骨盆归位。
